Wednesday, June 24, 2015

Cara Mengecilkan Perut Praktis Yang Alami


Smart Detox - Cara mengecilkan perut harus dilakukan dengan hati-hati. Jika Anda salah mengambil langkah maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Cara mengecilkan perut gemuk dengan diet jika Anda tidak mengetahui bagaimana cara berdiet yang baik bisa jadi Anda akan jatuh sakit.
Beberapa yang dapat mengakibatkan perut menjadi buncit adalah Meminum alkohol terlalu banyak minuman beralkohol dapat menyebabkan penimbunan lemak di perut. Tidak dapat dipungkiri semakin bertambah usia seseorang maka aktivitas yang mereka lakukan pun akan berkurang. Ini dapat mengakibatkan otot mengendor dan membuat perut bertambah besar.
 Makan pada larut malam dapat membuat perut buncit, karena tidak beraktivitas setelah makan. Sisa kalori disimpan tumbuh menjadi lemak. Jika orang tua memiliki perut yang buncit maka anaknya akan berpotensi memiliki perut buncit juga. Walaupun demikian, faktor genetik tidak berpengaruh besar terhadap faktor yang menyebabkan perut buncit.
Cara mengecilkan perut yang buncit yaitu Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung. Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit. Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit.
Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung. Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit. Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik.

Olah raga Inilah bagian tepentingnya. Karena akan percuma melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga. Tidak harus fitness, cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up.olahraga yang teratur akan membuat tubuh kita sehat.

Monday, June 22, 2015

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Yang Alami Dan Aman



Smart Detox - Bentuk tubuh akan berubah secara otomatis selama masa kehamilan merupakan hal yang wajar, namun sebaiknya berat badan tubuh dikembalikan ke angka normal atau ideal setelah melahirkan, bukannya dibiarkan begitu saja. Kembali langsing dan memiliki perut yang kecil setelah melahirkan tidaklah sulit asalkan anda memahami dengan baik cara caranya.ada beberpa tips untuk mengecilkan perut setelah melahirkan secara alami dan aman
Memberi asi eksklusif
Air susu ibu (asi) merupakan asupan nutrisi utama yang harus diperoleh oleh bayi untuk membantu tumbuh kembang bayi, asi memiliki beberapa keutamaan dibandingkan dengan susu sapi, memberikan bayi asi secara intensif selama 6 bulan bahkan 2 tahun akan membantu perkembangan bayi dengan lebih pesat, mulai dari perkembangan tubuh, perkembangan otak dan seluruh organ bayi.maka jangan lewatkan untuk menyusui bayi anda
Aktivitas biasa
Pekerjaan rumah yang anda lakukan setiap harinya secara tidak langsung akan membantu anda untuk memperoleh perut yang rata secara alami, untuk hasil yang lebih maksimal, anda bisa berjalan-jalan rutin dengan bayi selama beberapa menit di luar rumah setelah bayi berusia satu bulan. Jangan jadikan proses kelahiran yang melelahkan sebagai alasan untuk beristirahat dalam jangka waktu yang lama.
Bernafas dengan baik
Menghirup udara adalah kesempatan mengambil napas dengan baik, hirup udara segar melalui hidung. Bernapas dengan baik akan menstimulus tubuh dengan baik sehingga tubuh menjadi lebih rilleks yang juga berpengaruh dengan fungsi otak. Bernapas dengan baik akan membantu menyehatkan tubuh dan kulit, usahakan untuk selalu bernapas dengan baik, bernapas dengan pelan dan rasakan bagaimana cara kerja paru-paru anda.
Olahraga

 cara yang tidak kalah efektif untuk mengecilkan perut adalah dengan rutin melakukan latihan aerobik. Latihan aerobik sangat baik untuk membantu membakar lemak di perut sekaligus membantu menyehatkan hati. Untuk latihan awal, anda bisa mulai mencobanya dengan berjalan bersama bayi dengan bayi anda di stroller selama beberapa menit. Untuk lebih baik lagi, anda bisa mulai untuk melakukan latihan aerobik di gym, namun terlebih dahulu untuk konsultasi pada dokter ahli anda.